こんにちは🍀
言語聴覚士(ST)の田中美穂です。
「集中が10分も持続しないんですよ」
「１つ目のことをやりかけなのに、
放ったらかしで別の事始めちゃうんです」
「やりかけの○○、っていうのが
家のあちこちに点在してて…」
”集中力”というテーマで
立て続けにご相談をいただきました！
私達も身に覚えの１つ、２つ、いや３つ？
もっとありますね、そういうこと！（笑）
２階に物を取りに上がったのに
途中で違うことに気を取られて
何が必要だったのか忘れてしまった
掃除してたらアルバムを見つけてしまい
眺めていたら時間がなくなった
大人になってもあるあるエピソードです。
特に年齢を重ねるほど、
この頻度って上がっていくんですよね。
…ナンテコッタ！
少なからずみんな経験しているこの症状。
これが毎日、すごい頻度で起きているのが
ＡＤＨＤをもつ子ども達です。
本人たちは、さぼっているわけでも
ずぼらなわけでもないんですよ。
脳の中の「集中コントロール」部門が
うまく機能していないため、どうしても
こうなってしまいます。
🍀🍀🍀🍀🍀
ちょっと話は逸れますが…
人間の脳って、小さいのに本当に高機能。
はっさく２個分位の大きさと重さなのに
その中に無数の神経回路が走っています。
細い糸が無数に張り巡らされ、それぞれが
きちんと連結しているようなイメージです。
テレビやオーディオ機器の配線の何百倍も
複雑に接続されているというのに、
ほとんどバグもバーストも起こさない。
超高性能、超精密機器。
ほんと奇跡的なんですよ。
脳ってすごい！！
そんな脳の中で、色んなことを同時に
感じたり考えたりしている最中、
「今、何に集中するべきか」を指示し、
脳全体をコントロールする部門があります。
脳の前方にある” 前頭葉 ” です！
最近のスマホやデジカメのように
注目すべきモノや大事なポイントに
自動でピント合わせをしてくれるのが、
前頭葉の役割です。
不要なものはいったん注目しないように
抑制して、ポイントを目立たせます。
「今注目すべきは白いお花だ！！」
これが出来ないとどうなりますか？
一生懸命自分でピント合わせをすることに
なり、初心者ではなかなかフォーカスが
定まりませんよね。
うっかりすれば、全然違うところに
ピント合わせしてしまうことも…
「…あれ？後ろの葉っぱが気になる～」
ＡＤＨＤの人たちは、前頭葉の中でも
注意コントロールに携わる箇所や、
一時的な記憶（ワーキングメモリ）に携わる
箇所が働きにくいと言われています。
そのため、全体が漫然としていて
「今何をしていたのか」が曖昧になり
しかも、すぐに忘れてしまうんです。
他の出来事に左右されやすくなり、
結果的に「やりかけ」になってしまう。
他の出来事が、自分の好きなことや
興味をひく楽しいことであればあるほど、
感情が強く作用して脱線しやすくなり、
「ねばならぬ」事より「したい」事が
優先されてしまうのですね。
うーーん、私も耳が痛い話です…(;^_^A
子どもの頃から注意コントロールの練習をし
考える脳 ” 前頭葉 ” を活性化させていれば
私も、もう少しうまく出来たのかなぁ…
今となってはもはや謎ですが（笑）
私も一緒に練習します！
みんなで一緒に、Let’s 前頭葉活性化！！
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