８月START☆ 夏バテ・夏風邪要注意！

2017/08/01 ｜日々のこと

こんにちは🍀
言語聴覚士(ST)の田中美穂です。

この３日間、見事に夏バテ＆夏風邪で
ダウンしてしまっておりました(;^_^A
更新が滞ってしまいすみません…

●夏バテの原因●
①室内外の温度差による自律神経の乱れ
②高温多湿の環境による発汗異常
③熱帯夜による睡眠不足

●夏バテの主症状●
①全身のだるさ・倦怠感
②食欲不振

はい、ドンピシャー！（笑）
全部該当してました。

塾だけでなく、移動中の車内も自宅も
公共交通機関もお店の中も
どこにいってもエアコンきんきん！

除湿されて気持ちいいし、
汗かきですぐ顔が赤くなるのが嫌なので
ついつい付けてしまうけど
30歳超えると体にこたえ始めました（笑）

ストール、長袖、靴下、着替え、カイロ。
最近では冷房対策にあれこれ持ち歩いて
荷物が無駄に多い気が…(;^_^A

それだけ対応していても、
疲れが取れにくい日が続き、睡眠不足気味。
なんとなくけだるい、微熱気味…と
思っていたら案の定でした…。

設定温度とこまめな換気。
自律神経にやさしい生活を心がけよう！！

でも、身体がだるいだけでなく、
のどやお腹の調子が悪くなってきたら、
夏バテではなく夏風邪かも？？

「夏風邪」とよく言いますが、
冬の風邪と一緒で、原因はウイルス！！
鼻水や痰は出なくても、
咳、喉のイガイガ、お腹の不調、微熱などの
症状が出るんですね。

私も「夏バテだ！」と思いこんで
無理に食べたのがいけなかったのかも…
風邪なら風邪の治し方がありますものね…

夏風邪は子どもだけじゃないですよ～
元気でご機嫌に夏を乗り切りましょう～
私もがんばりますっ！

８月START☆ 夏バテ・夏風邪 要注意！